【広島市中区】高齢者のADL維持に効果的！デイサービスで人気の「椅子ヨガ」実施中
こんにちは。
広島市中区にある デイサービスセンターまごころです。
今回は、当施設で毎週取り組んでいる「椅子ヨガ」についてご紹介します！
高齢者の方が 無理なく、楽しく、続けられる運動として、ご利用者さまからもスタッフからも大変好評です✨
椅子に座ったままできる安心ヨガで、心も身体もいきいきと
「ヨガ」と聞くと、難しそう…身体が硬いと無理そう…と思われがちですが、
まごころで行っているのは、椅子に座ったままできるヨガです。
身体への負担が少なく、運動が苦手な方でも無理なく参加できるのが特長です。
足のむくみや血行不良の改善
肩や背中のこわばりをほぐす
関節の可動域を維持・改善
呼吸を整えてリラックス効果
バランス力や集中力の向上
和やかな雰囲気の中、皆さん集中して取り組まれ、終わった後は笑顔と達成感に包まれます😊
ADL（日常生活動作）の維持・改善に役立つ取り組みです
年齢とともに、立ち上がりや歩行、着替えなどの日常動作（ADL）が少しずつ難しくなることがあります。
「まごころ」では、そんな日常生活を少しでも長く、自分らしく続けられるよう、
介護予防・機能訓練としての椅子ヨガを積極的に取り入れています。
身体だけでなく、心の元気にもつながる大切な時間です✨
